Yunjj

부모님 건강 챙기는 팁 – 실천 가능한 효도 건강관리법나이가 들수록 체력과 면역력이 떨어지기 때문에, 부모님의 건강은 미리미리 예방하고 점검하는 습관이 중요합니다. 자녀로서 큰 비용을 들이지 않더라도, 관심과 꾸준한 관리로 부모님 건강을 지킬 수 있는 방법들이 있습니다.이번 글에서는 부모님을 위한 건강검진, 식습관, 운동, 영양제 섭취, 생활습관까지 전반적인 건강관리 팁을 정리해드립니다.1. 정기 건강검진 예약 챙기기국민건강보험 무료 건강검진 대상 여부 확인 (2년에 1회)연령별 추가검사 항목: 골다공증, 치매선별검사, 대장내시경 등보건소·병원 검진 예약은 미리 도와드리기2. 식습관 개선 도와드리기나트륨 줄이기: 국물류 섭취 줄이고 싱겁게 먹는 습관단백질 보충: 근감소증 예방을 위해 매 끼니에 단백질 식..

실버세대 영양제 추천 – 노년기 필수 성분 정리노화에 따라 신체 기능이 점차 저하되기 때문에, 실버세대(65세 이상)는 건강 유지를 위한 영양제 섭취가 중요합니다. 특히 뼈 건강, 면역력, 근육 유지, 인지 기능 등 주요 건강 요소를 고려한 맞춤 성분을 선택하는 것이 핵심입니다.이번 글에서는 실버세대에게 추천되는 대표 영양 성분과 복용 팁을 정리해 소개합니다.1. 칼슘 + 비타민D – 뼈 건강의 핵심칼슘: 골밀도 유지, 골다공증 예방 / 하루 800~1200mg 권장비타민D: 칼슘 흡수 도움 / 햇빛 부족 시 결핍 흔함추천 조합: 칼슘 + D3 + 마그네슘 함께 복용 시 효과적2. 오메가3 (DHA, EPA) – 혈관 건강 + 인지 기능 보조효과: 중성지방 감소, 혈류 개선, 뇌세포 보호복용 팁: TG형..

노인 대상 무료 건강검진 정보 – 대상자, 항목, 신청 방법 총정리고령화 사회에 접어든 지금, 노인의 건강 관리는 삶의 질 향상에 직결되는 중요한 요소입니다. 이를 위해 국민건강보험공단에서는 일정 기준을 충족하는 노인에게 무료 또는 저비용의 건강검진 서비스를 제공하고 있습니다.이번 글에서는 노인을 위한 건강검진의 대상자, 검진 항목, 신청 방법, 주의사항 등을 총정리해 알려드립니다.1. 건강검진 대상자 (노인 기준)✅ 국민건강보험 가입자 및 피부양자지역가입자, 직장가입자 포함2년에 1회 정기 건강검진 제공 (짝수/홀수년도 출생자 기준 순차 시행)✅ 의료급여 수급권자65세 이상 노인: 생애전환기 건강검진과 연계하여 제공1년에 1회 무료 건강검진 실시2. 주요 검진 항목일반 건강검진신체계측 (키, 체중, 혈..

치매 예방 건강식품 – 뇌 건강에 좋은 성분 정리고령화 사회로 접어들면서 치매는 개인과 가족 모두에게 큰 영향을 미치는 질환으로 부각되고 있습니다. 치매는 완전히 예방할 수는 없지만, 생활 습관 개선과 함께 뇌 건강을 돕는 영양성분을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.이번 글에서는 기억력, 집중력, 뇌 혈류 개선에 효과적인 치매 예방 건강식품 성분들을 소개합니다.1. 오메가3 (DHA, EPA)역할: 뇌세포막 구성 / 염증 억제 / 인지 기능 유지효과: 기억력·집중력 향상 / 치매 위험 감소 가능성권장 섭취량: DHA+EPA 합 500~1000mg/일복용 팁: TG형 제품이 흡수율 우수 / 공복 복용 피하기2. 은행잎 추출물 (Ginkgo Biloba)역할: 뇌 혈류 개선, 항산화 작용효과: 혈관성 ..

갱년기 남성 호르몬 영양제 – 활력과 테스토스테론 개선 성분 정리남성도 40~50대 이후 테스토스테론 수치 감소로 인해 갱년기 증상을 겪을 수 있습니다. 대표적으로 피로, 성욕 감소, 무기력, 근육량 감소, 우울감, 수면 문제 등이 나타납니다.호르몬 치료 외에도 생활 습관 개선과 영양제 복용을 통해 증상을 완화할 수 있으며, 특히 호르몬 균형을 지원하거나 활력을 회복시켜주는 영양 성분을 중심으로 건강기능식품을 선택하는 것이 도움이 됩니다.1. 남성 호르몬 개선에 도움되는 성분✅ DHEA (디하이드로에피안드로스테론)역할: 테스토스테론 전구물질 / 호르몬 균형 조절주의: 국내에선 의약품 분류 / 복용 전 전문의 상담 필요✅ 아연역할: 테스토스테론 생성에 직접 관여 / 면역력 증강함량 기준: 성인 남성 하루 ..