다이어트 실패 이유 TOP10 | 체중 감량에 실패하는 흔한 실수들다이어트를 결심하고 시작했지만, 어느 순간 흐지부지되고 다시 원래 체중으로 돌아가 버리는 경험. 많은 사람들이 겪는 이 악순환에는 반복되는 실패의 이유와 패턴이 존재합니다. 이번 글에서는 다이어트를 실패로 이끄는 대표적인 10가지 요인과 그 해결책을 함께 정리해 드립니다.1. 목표 설정이 비현실적이다❌ 1주일에 5kg 감량 등 과도한 목표✔ 해결법: 한 달 24kg 등 체중의 510% 내외 현실적 설정2. 식단을 너무 극단적으로 제한한다❌ 굶기, 단일 식품 섭취, 무탄수 식단 등 지속 어려움✔ 해결법: 균형 잡힌 저칼로리 식단 + 포만감 있는 구성 유지3. 칼로리 계산 없이 무작정 운동만 한다❌ 운동 후 식욕 폭발, 과식으로 인해 오히려 ..
