요가로 체형 교정하기 | 자세 바르게 하고 몸 라인 되찾는 요가 루틴 정리오랜 시간 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 자주 보는 현대인, 출산 후 자세가 틀어진 여성 등 많은 사람들이 체형 불균형 문제를 겪고 있습니다. 특히 거북목, 골반 비틀림, 굽은 등, 휘어진 척추 등은 잘못된 자세 습관에서 비롯되며, 이를 바로잡지 않으면 통증과 만성 피로, 체형 변화로 이어질 수 있습니다.이럴 때 효과적인 해결책이 바로 요가입니다. 요가는 단순한 유연성 운동을 넘어 근막 이완, 자세 교정, 중심 근육 강화까지 도와주는 전신 균형 회복 운동입니다. 이번 글에서는 체형 교정에 효과적인 요가 동작과 루틴, 실천 팁을 알려드립니다.1. 요가가 체형 교정에 좋은 이유비대칭 몸 사용을 바로잡아 좌우 밸런스 회복근막을 부드럽게 ..
