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복약지도서 해석하는 방법 – 항목별 이해 가이드 정리병원이나 약국에서 약을 처방받으면 함께 제공되는 복약지도서.하지만 낯선 의학 용어와 복잡한 정보 때문에 읽고 버리는 경우가 많습니다.이번 글에서는 복약지도서에 자주 포함되는 항목을 누구나 쉽게 해석할 수 있도록 정리해보았습니다.1. 복약지도서란?약의 효능, 용법, 복용 시 주의사항 등을 설명한 문서병원·약국에서 처방전과 함께 제공안전한 복용을 위한 핵심 정보 포함2. 복약지도서 주요 항목 해석법항목설명약 이름(성분명)예: 아세트아미노펜, 로사르탄 등 / 성분 기준으로 기억약 효능예: 해열진통, 혈압조절 등 / 주로 어떤 증상에 쓰이는지 표시복용 횟수/방법예: 하루 3회 식후 30분 / 복용 간격, 식사 관계 주의복용 기간예: 5일간 복용 / 증상 개선되..

약봉지에 쓰인 약 이름 찾는 법 – 약 이름 해석과 검색 팁약국이나 병원에서 받은 약 봉투를 보면 낯선 이름이 적혀 있어 이 약이 무슨 약인지, 무슨 성분인지 궁금할 때가 많습니다.이번 글에서는 약 봉투, 포장지, 약 라벨에 쓰인 이름을 기준으로 약 성분이나 효능을 찾는 방법을 소개합니다.1. 약봉지에서 확인할 수 있는 정보 항목항목설명제품명/상품명예: 타이레놀정500mg (브랜드명 + 용량 표기)일반명/성분명예: 아세트아미노펜 (성분명, 효과 기준 검색 가능)제조사예: 한국얀센, 종근당 등 / 검색 시 필터링 활용 가능효능·복용법드물지만 간략하게 기재되어 있는 경우도 있음📌 제품명과 성분명은 다를 수 있으니 구별해서 검색해야 합니다.2. 약 이름 검색 가능한 사이트/앱✅ 식약처 의약품 통합정보 포털 ..

약국 갈 때 챙겨야 할 것 – 현명한 구매를 위한 체크리스트약국에 방문할 일이 생겼을 때, 막상 가보면 무엇을 말해야 할지 몰라 당황하거나 필요한 걸 빠뜨리는 경우가 많습니다.이번 글에서는 약국에 갈 때 꼭 챙겨야 할 정보와 준비물, 현장에서 활용할 질문 팁 등을 정리했습니다.1. 현재 복용 중인 약 목록처방약, 일반약, 영양제까지 포함해 이름/성분/복용 시간을 메모약물 상호작용 피하기 위해 필수 정보앱 또는 사진으로 정리해두면 간편2. 증상 기록 및 설명 방법항목체크 포인트증상 종류기침, 두통, 설사 등증상 강도어느 정도 아픈지 (1~10점 척도도 좋음)발생 시기언제부터, 어떤 상황에서 악화되는지관련 상황음식, 약 복용, 생리 주기, 스트레스 등과 연관📌 약사는 의사처럼 진단하지 않지만, 증상에 맞는..

영양제 정리해서 먹는 법 – 종류별 섭취 시간과 궁합 정리영양제를 복용하는 사람은 많지만, 종류가 많아질수록 언제, 어떻게 먹어야 할지 헷갈리기 쉽습니다.영양소 흡수율을 높이고 부작용 없이 꾸준히 복용하려면 섭취 시간과 궁합, 피해야 할 조합을 잘 이해해야 합니다.이번 글에서는 자주 복용하는 비타민, 미네랄, 오메가3, 유산균 등 대표 영양제의 섭취 시간과 조합법을 정리해 소개합니다.1. 아침 공복 또는 식전 추천 영양제영양제복용 이유유산균위산 분비 전 복용 → 장까지 도달↑비타민B군에너지 대사 촉진 / 활동량 시작 전L-카르니틴운동 전 복용 시 지방 연소 도움✅ 유산균은 식사 30분~1시간 전 또는 기상 직후가 가장 효과적입니다.2. 식후 복용 추천 영양제 (흡수율↑/위장 부담↓)영양제복용 이유종합비타..

건강관리 앱 추천 – 운동, 식단, 수면까지 통합 관리 가능한 앱 모음건강한 삶을 위해 가장 중요한 것은 ‘지속적인 관리’입니다. 요즘은 스마트폰 하나로 운동, 식단, 수면, 체중, 약 복용 등 건강 전반을 관리할 수 있는 앱들이 다양하게 출시되어 있습니다.이번 글에서는 사용자 리뷰와 기능 중심으로 선별한 건강관리 앱 TOP 7을 소개합니다.1. 삼성 헬스 (Samsung Health)✅ 운동, 식사, 수면, 심박수까지 통합 추적 가능✅ 갤럭시 워치 연동 시 운동 자동 기록✅ 수면 점수, 스트레스 지수 확인 가능🔹 Android 사용자의 대표 건강관리 앱2. 애플 건강 (Apple Health)✅ 아이폰·애플워치 사용자에게 최적화된 앱✅ 걸음 수, 칼로리 소모, 심박수, 생리 주기 추적✅ 다양한 건강 ..